Trainingsinhalt


Willkommen beim Trainingsprogramm des Turnverein Pfäffikon! Unser Verein besteht aus Frauen und Männern aus verschiedenen Altersgruppen. Daher haben wir ein vielseitiges Trainingsprogramm für dich zusammengestellt, um deine Kondition, Koordination und Kraft zu verbessern. Unser Programm soll dir dabei helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen und deine Fitness im Alltag zu verbessern.

Lerne hier mehr über einige Disziplinen in unseren Trainings:

Konditions- und Intervalltraining: Das Konditionstraining ist ein wichtiger Bestandteil unseres Programms und wird dir helfen, deine Ausdauer zu verbessern. Die Übungen sind an die Wetterbedingungen angepasst und können daher in der Halle oder draussen stattfinden. Wir werden verschiedene Ausdauerübungen durchführen, wie beispielsweise Laufen, Vita-Parcours oder Intervalltrainings um dein Herz-Kreislaufsystem zu verbessern. Du wirst auch Kraftübungen ausführen, um deinen gesamten Körper zu stärken und dich für die anderen Trainingsbereiche vorzubereiten.

Intervalltraining ist ein effektives Training, um deine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Unsere Trainer binden unterschiedliche Workouts mit Körpergewicht oder Equipment in die Trainings mit ein. Beispiele für Übungen: HIIT-Training (High-Intensity Interval Training) oder Tabata-Training.

Koordinationsübungen: Koordinationsübungen sind wichtig, um deine motorischen Fähigkeiten zu verbessern und deine körperliche Kontrolle zu steigern. Wir werden verschiedene Übungen durchführen, um deine Reaktionsfähigkeit, Balance und Feinmotorik zu verbessern. Einige Übungen können sein: Seilspringen, Hüpfen oder verschiedene Ballspiele und deren Techniken.

Leichtathletik: Leichtathletik besteht aus verschiedenen Disziplinen wie Sprinten, Sprung- oder Wurfsportarten. Im Training integrieren wir verschiedene Leichtathletik-Übungen, um deine Geschwindigkeit, Kraft und Technik zu verbessern. Beispiele für Übungen: Sprint- und Lauftechnik, Weitsprung, Hochsprung oder Wurfdisziplinen.

Spiele: Zusätzlich zu unseren anderen Trainingsbereichen bieten wir auch verschiedene Spiele wie Unihockey oder Badminton, um das Training abwechslungsreich und unterhaltsam zu gestalten. Diese Spiele sind eine gute Möglichkeit für die Verbesserung deiner Koordination, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit, während gleichzeitig der Spass unter deinen Kollegen gefördert wird.

Wir sind überzeugt, dass unser Trainingsprogramm dir helfen wird, deine sportlichen Ziele zu erreichen und deine Fitness zu verbessern. Wir freuen uns darauf, dich bald in der Turnhalle Mettlen auf ein Schnuppertraining zu begrüssen!